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益生菌可能有助於緩解抑鬱症

建議對現有證據進行回顧,並建議自己服用益生菌或與益生菌合用,可以緩解抑鬱症。 BMJ營養,預防與健康.

研究人員說,捕 魚 達人 大陸但是關於它們是否有助於減輕焦慮尚不清楚。

擴大腸道中有益細菌分佈的食物被統稱為益生菌,而益生元是幫助這些細菌繁衍的化合物。

在2016-17年度的英國,有140萬人被轉介了精神健康問題,其中一半以上(53%)患有焦慮症或與壓力有關的疾病,而三分之一(33%)患有抑鬱症。

大腦與消化道之間存在雙向關係,稱為腸腦軸。和 娛樂城賺錢近年來,微生物組(腸道中細菌的線上麻將推薦數量和數量)可能有助於治療精神疾病的可能性已成為人們關注的焦點。

為了進一步探討這一問題,研究人員搜索了2003年至2019年之間以英文發表的相關研究,研究了益生菌和益生菌在患有抑鬱症和/或焦慮症的成年人中的潛在治療作用。

在最初的71項研究中,只有7項符合所有納入標準。所有7個研究了至少1個益生菌菌株。圖4研究了多種菌株組合的效果。

所選研究中共有12種益生菌菌株,主要是 嗜酸乳桿菌, 乾酪乳桿菌雙歧桿菌一項研究著眼於益生菌聯合治療94大發網只有一個人自己看益生元療法。

這項研究在設計,使用的方法和臨床考慮方面差異很大,但所有研究均得出結論,單獨或與益生元組合的益生菌補充劑可能與抑鬱症的可測量減少有關。

而且每項研究均顯示,與益生菌或益生菌聯合使用後,焦慮症狀和/或焦慮和/或抑鬱財神娛樂城的生化指標的臨床相關變化顯著下降或改善。

研究結果顯示,在調查的12種不同的益生菌中,有11種可能有用。

研究人員在他們的評論中強調了幾個注意事項:所有納入的研究都沒有持續很長時間。而且每個參與者的人數都很少。

這使其與眾不同完美娛樂城他們說,有意對總體效果,它們是否持久以及是否與長時間使用相關聯的任何不良副作用得出任何堅定的結論。

他們建議,儘管如此,基於迄今為止的初步證據,益生元和益生菌治療仍需進一步研究。

研究人員認為,益生菌可能有助於減少炎症性化學物質(如細胞因子)的產生,就像炎症性腸病一樣。或者它們可能有助於指導色氨酸的作用,色氨酸在精神疾病中對腸腦軸很重要。

由於焦慮症和抑鬱症對人的影響截然不同九州娛樂城他們說,他們需要考慮到這些複雜性的治療方法。他們寫道:“通過這種方式,對機理有更深入的了解,益生菌可能被證明是在各種情況下的有用工具。”

他們指出,患有抑鬱症和/或焦慮症的人通常還患有其他潛在疾病,例如胰島素生產受損和腸易激綜合症。

“因此,益生菌對患有以下疾病的患者[comm財神娛樂城可能有兩個方面:它們可以根據本評價的觀察結果直接改善抑鬱症,和/或可以通過減輕其他合併症來有益地影響患者的[常見精神障礙]體驗。”

“從本次回顧收集的信息中可以肯定地表明,對於臨床上公認的抑鬱症患者:單獨的或輔助的益生元治療不太可能以定量的方式影響個體的病情;他們認為,分離或輔助的益生菌/益生菌-益生菌聯合治療可能會在與抑鬱症有關的參數上提供定量的改進。”

“但是,沒有足夠的數據表明對支持或駁斥臨床上公認的焦慮症患者使用前/益生菌劑(或兩者的組合)有意義的任何信息;這將是進一步調查的有用領域。”

參考

努南 (2020)。飲食與情緒:對成人焦慮症和抑鬱症的補充益生元和益生菌干預措施的綜述。 BMJ營養,預防與健康DOI:https://doi.org/10.1136/bmjnph-2019-000053

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