對來自近46,000人的數據進行的分析發現，減肥，增加營養和減少脂肪的飲食都可以減輕非臨床抑鬱麻將線上對戰症的症狀。
曼徹斯特大學名譽研究員，西悉尼大學NICM健康研究所研究員Förth博士說，現有研究無法確切確定飲食改善是否可以有益於心理健康。
但是在Firth博士及其同事發表在《心身醫學》上的一項新研究中，他們收集了針對精神健康狀況的飲食臨床試驗中的所有現有數據。
這項研究提供了令人信服的證據六合彩算法，即使沒有確診的抑鬱症患者，飲食的改善也可以顯著減輕抑鬱症的症狀。
Firth博士說：“到目前為止，飲食對情緒和心理健康影響的總體證據尚待評估。
“但是我們最近的薈萃分析已經做到了；表明採用更健康的飲食可以改善人們的情緒。但是，它對焦慮沒有明顯的影響。”
該研究結合了來自 大老爺娛樂城16項隨機對照試驗，檢查了飲食干預對抑鬱和焦慮症狀的影響。
十六項合格審判94大發網-娛樂城推薦包括45,826名參與者的結果數據；其中大多數檢查的樣本具有非臨床抑鬱症。
研究發現，飲食的所有類型的改善似乎對精神健康具有同等的影響，減肥，減脂或改善營養的飲食對抑鬱症狀的益處相似。
“實際上是娛樂城註冊送弗德博士說。 “任何類型的飲食改善所帶來的類似效果表明炫海娛樂城 普通人沒有必要使用高特異性飲食或專門飲食。
“相反，僅進行簡單的更改就對心理健康同樣有益。特別是，多吃富含纖維和蔬菜的高營養餐，同時減少快餐和精製糖的攝入似乎足以避免“垃圾食品”飲食可能帶來的負面心理影響。
該研究的共同作者，NIHR Maudsley生物醫學研究中心和倫敦國王學院的臨床講師Brendon Stubbs博士補充說：“我們的數據增加了支持lif的越來越多的證據威博娛樂城風格干預是解決情緒低落和抑鬱的重要方法。
“特別是，我們在這項研究中的結果發現，將飲食干預與運動相結合，人們會感受到抑鬱症狀的更大改善。綜上所述，我們的數據確實突顯了飲食健康，飲食鍛煉和定期鍛煉的積極作用，可以幫助情緒低落的人。”
用女性樣本檢查的研究表明，飲食干預對於抑鬱和焦慮症狀均具有更大的益處。
Firth博士補充說：“我們還不確定為什麼不知道為什麼我們的某些數據顯示出從女性飲食中獲得更大的好處。
“因此，需要對此進行更多研究。我們還需要確定健康飲食的好處與身體健康的改善如何相關
“這可能是通過減少肥胖，發炎或疲勞-所有這些都與飲食有關，並影響心理健康。
“並且仍然需要進一步的研究來檢查飲食干預對具有臨床診斷的精神病患者的影響。”
飲食改善對抑鬱和焦慮症狀的影響：《心身今彩539中2個號碼多少錢醫學》發表了一項隨機對照試驗的薈萃分析。
本文已由曼徹斯特大學提供的材料重新發表。注意：材料的長度和內容可能已被編輯。有關更多信息，請聯繫引用的來源。
參考
飲食改善對抑鬱和焦慮症狀的影響：一項隨機對照試驗的薈萃分析。約瑟夫·菲斯（Joseph Firth）沃爾夫岡·馬克思莎拉·達什（Sarah Dash）麗貝卡·卡尼（Rebekah Carney）； Scott B Teasdale； Marco Solmi;布倫登·斯塔布斯； Felipe B. Schuch；安德烈·卡瓦略（AndréF. Felice Jacka;杰羅姆·薩里斯（Jerome Sarris）。心身醫學。 DOI：10.1097 / PSY.0000000000000673。
